Studio di Psicologia e Psicoterapia - DOTT.SSA GERMANA PRENCIPE

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Corso di Training Autogeno per superare lo stress Stampa E-mail

 

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Progetto
Salute e Benessere

“Corso di Training Autogeno per superare lo stress”

 

LO SCHEMA GENERALE DEL CORSO:

  • 6 incontri di gruppo di un’ora e un quarto per imparare i 6 esercizi del Training Autogeno Somatico e poterli praticare a livello individuale.

 

CHE COS’È IL TRAINING AUTOGENO (T.A.)?

  • Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento, elaborata dallo psichiatra tedesco J. H. Schultz.
  • E’ costituito da una serie di esercizi standard dei quali due sono i fondamentali, l’esercizio della pesantezza e quello del calore, e quattro complementari.
  • Questi esercizi vengono insegnati uno alla volta, con gradualità e concatenati tra loro: ogni volta che si apprende un nuovo esercizio, questo viene preceduto dalla ripetizione di quelli precedentemente appresi, formulati progressivamente in modo sempre più sintetico.

 

A COSA SERVE?

  • Il T.A. è considerato uno degli strumenti più validi nella gestione dello stress, della tensione muscolare e dei disturbi d’ansia.
  • Il suo utilizzo è previsto, per esempio, sia a livello sportivo, agonistico, che manageriale o studentesco. Questo perché, il T.A. esercita un allenamento finalizzato a migliorare le proprie prestazioni, siano esse lavorative, sociali o artistiche, mediante la distensione (e quindi la diminuzione di una eccessiva emotività e ansia), mediante gli esercizi anticipatori (utilizzando le rappresentazioni mentali e immaginative, per esempio di contesti di gara, di discorsi pubblici o di discussioni difficili) e attraverso formule di autosuggestione tese all’aumento della propria autostima, autoefficacia e delle proprie abilità.

 

OBIETTIVI del CORSO:

  • Aiutare a vivere meglio lo stress della vita quotidiana e ad avere una visione più positiva dei problemi.
  • Prevenire la sintomatologia da stress.
  • Imparare ad essere più calmi e distesi e a scaricare meno le tensioni sui vari organi
  • rafforzare la sicurezza e fiducia in se stessi ad

 

A CHI SERVE
Chiunque voglia imparare a stare meglio e desidera potenziare le proprie prestazioni, sia fisiche che mentali, nel lavoro, nello studio e nei rapporti con gli altri.
Il T.A. ha la funzione di far raggiungere alle persone una situazione di benessere fisico e psichico.

METODOLOGIA
Attività pratica di addestramento al training autogeno e discussione in gruppo.

RESPONSABILE PROGETTO:
Dr.ssa Germana Prencipe, psicologa-psicoterapeuta.

QUANDO  Mercoledì orario 15.00-17 .00

DOVE: Presso lo studio in via Delle Scuole, 13 Venezia-Mestre,

Info : psicologa Germana Prencipe +39347-2782388

Vestirsi in modo comodo, meglio con tuta da ginnastica

LOCANDINA DEL CORSO